作者：有書L.W
來源：有書
人生海海，潮起潮落。
永遠有人登上山頂，但沒有人永遠站在山頂。
每個人都會有暫時遇到挫折的時候。
人們常說，低谷最能看清一個人。
有人一蹶不振，再也無法翻身；有人卻完美逆襲，重拾生活的幸福。
今天，為大家分享人民日報推薦的9種能力，幫你積蓄力量，度過低谷。
多讀書
毛姆說：“閱讀是一座隨身攜帶的避難所?！?/span>
讀書，可以治愈一切迷茫。
每一本書，都能幫你找到處理生活中某個問題的解藥。
當你覺得生活很苦時，不妨看看《平凡的世界》里的孫少安。
雖然家庭條件極為艱苦，有時候連飯都吃不飽。
但他從沒有放棄對生活的希望，在艱苦的條件下靠自己闖出了一條路。
當你覺得人生無望時，不妨看看《你當像鳥飛往你的山》里，塔拉是如何通過努力學習，改變了自己的命運，一步步走向成功。
正所謂，一命二運三風水，四積陰德五讀書。
書讀得多了，真的可以改變命運。
身處低谷時，堅持讀書，才能在不斷提升自己的同時，找準生活的軌道。
不內耗
遭遇挫折，一味苦等不會有任何起色。
終日糾結，陷入內耗，也都是徒勞。
作家哈爾在《早起的奇跡》中寫了這么一個故事。
他訂婚后，買了新房，結果突遭經濟危機。
接踵而來的債務壓力讓他喘不過氣，導致他患上了嚴重的抑郁癥。
頹廢了一段時間后，他終于意識到每日胡思亂想，不如動手創造。
于是他開始利用晨間進行冥想、規劃和自我激勵。
短短2個月，哈爾的生活便發生了翻天覆地的變化，收入也隨之翻了一番。
低谷，是一個人登頂的必經之路。
自怨自艾只會消耗心力和精力，停滯不前。
把目光聚焦在能夠改變的事情上，即使是微不足道的小事，當你一件件解決，也能積蓄足夠的力量。
不去無限度內耗，讓自己先做起來，走出低谷只是時間問題。
輕得失
生活是一場旅行，聚散有時，得失無常。
過于看重得失，便永遠體味不到幸福的味道。
保持一顆平常心，才不會被世俗擾亂心神。
《莊子》中記載了一個故事：
孫叔敖三次出任令尹，但他從不炫耀；他也被三次罷官，但從未感到難過。
有人問他時，他說：
“該來的不必推辭，該去的也挽回不了。
當得與失自己無法掌控時，何必自尋煩惱?！?/span>
古話有言：“塞翁失馬，焉知非福?！?/span>
其實得與失沒并有明確的界限，失去了機會卻可以收獲經驗。
不要把目光只集中在“失敗”上，否則只會陷入永無止境的煎熬。
凡事學會看淡、看輕、看遠。
多花時間和自己對話，在淡然中獲得的幸福，才能給內心帶去持續的滿足感。
幸福，永遠藏在你的點滴生活里。
只要你用心發掘，再平凡的日子里，也有不平凡的感動。
常鍛煉
有句話說：“運動，可以治愈一切疲憊?！?/span>
心情不好時，出去跑個步，在家跳個操……
當你大汗淋漓后，壞情緒便會瞬間煙消云散，心底全是信心和坦蕩。
越是艱難，越是要維持好自己的身體，調整好自己的心態。
身體是革命的本錢，身體垮了，再大的能力也翻不了身。
就像詩人艾青寫的那樣：“離開了運動，就沒有了生命?！?/span>
擁有一個強健的體魄，是做任何事情的前提。
即使再難，也不放棄自己的身體，而是要學會享受運動帶給自己的快樂。
無論生活有多難，先給自己定個小目標，每天鍛煉一下。
這是對未來的期許，更是對自己的負責。
在運動中，你將收獲內啡肽帶給你的快樂和幸福。
斷舍離
影視劇《蟲師》中，講過一個故事。
一名家境貧寒的男孩憑借天賦，成為了遠近聞名的畫家。
后來，種種原因讓他作畫的靈感逐漸消失。
已經享受過風光的他，一時間接受不了自己喪失名利。
痛苦了很久一陣子，他才終于頓悟：
名和利不過是浮光掠影，與其為此糾結，不如放過自己。
于是，男孩毅然歸隱家鄉，重新找回了久違的恬靜內心和創作的靈感。
生活中，充滿了形形色色的人和事，但很多東西并不屬于你。
執著于與自己無緣的東西，不僅會將你的精力消耗殆盡；
時間久了，還會變得麻木、空虛，弄不清自己真正的需求。
與其跟自己過不去，不如停下腳步，舍棄該舍棄的，抓住該抓住的。
無能為力的事，當斷；毫無結果的念，當舍；挽留不住的人，當離。
身處低谷，丟掉負擔，將生活返璞歸真才能更好地前行。
做自己
聽說過一句話：
“我們登上并非我們所選擇的舞臺，但要演出屬于我們的劇本?！?/span>
這世上，每個人都是獨一無二的，要走的路也各有不同。
越是困難，越是要活出專屬的精彩。
人生路上，我們可以向他人學習，但千萬不要完全模仿。
他人的劇本不是我們的智慧，他人的經驗也不是我們的人生。
不受人影響，不隨波逐流，才不會迷失方向。
自己的路自己走，自己的世界自有花開。
因為我們自出生時起，便不是為了襯托別人的生活而存在，而是要做自己世界的主角。
即使眼前有困難，仍然要守住初心，勇敢做自己，這才是生命最美麗的模樣。
有耐心
世界推銷大師湯姆·霍普斯金曾說：
“在成功的道路上，如果你沒有耐心去等待成功的到來，那么你只能用一生的耐心去面對失敗?！?/span>
在一次活動中，湯姆全程一言不發，只用一把小鐵錘敲打事先布置好的巨大鐵球。
會場縈繞著敲打聲，而鐵球卻絲毫未動。
3000名觀眾感覺他在浪費自己的時間，便生氣離開。
最后只剩不到300人等到了演講結束前的一刻，而那正是鐵球終于被敲打晃動起來的時刻。
這世上，凡事皆有規律。
潮起潮落、花開花落、月盈則虧，急于求成只會增添煩惱。
厚積才有薄發，越是低谷，越要耐得住。
不問結果，埋頭苦干，就是對苦難最好的反擊。
就像花兒一樣，需要耐得住寒冬，才會迎來春天的嬌艷。
你有多能熬，接來下的生活就會有多精彩。
相信愛
史鐵生，是當代最令人欽佩的作家之一。
他曾經受過常人難以忍受的苦難：
正值青春華年，卻雙腿癱瘓；
后來他還患上了腎病、尿毒癥，最嚴重的時候要換血才能活下來。
即便命運多舛，但他依舊有一個深愛他的母親。
他曾在《秋天的思念》中這樣寫道：
“我懂得母親沒有說完的話，我和妹妹都要好好地活……”
正因如此，他才沒有放棄自己，頂著病痛創作出一部部巨作。
世上道路萬千，也總會有我們過不去的崎嶇。
但是不要灰心，不要抱怨，因為上天不會拋棄任何一個努力的人。
每個人都值得被愛，值得被看見。
我們要做的，就是去相信、去證明，去用心感受愛和相信的力量。
只要咬牙拼過去，你就是生活里的英雄。
有夢想
《中國合伙人》里有句臺詞：
“夢想是什么？
夢想就是一種讓你感到堅持，感到幸福的東西?！?/span>
身處低谷，唯有信仰，是支撐我們捱過難關的支柱。
2018年，運動員馬龍因傷暫離賽場。
病痛的折磨，讓他特別痛苦。
為了實現繼續打球的夢想，他毅然接受了手腕和膝關節的手術。
處于谷底時，他沒有被困難打倒，后來更是為了夢想一路拼搏。
終于，2021年奧運會上，他成功衛冕男單冠軍，站上了最高領獎臺。
人這一生，所有的幸福，都來自追求夢想的價值。
雖然前進的路上，一定會有各種各樣的絆腳石。
但是夢想，卻能給予我們大步向前的渴望，不斷跨越的動力。
我們不能決定自己最后會走到哪里，但夢想卻可以指引我們一直走下去。
只此一次的人生，一定要向陽而生，不負自己。
低谷期，最能考驗一個人的意志力，也是一個人的快速成長期。
別沮喪，別氣餒，耐得住寂寞，守得住自己，即使深陷谷底，依舊可以撥云見日。
只要你相信自己，邁出去的每一步都是上坡路。
最后分享給大家一句非常喜歡的話：
“命運給你一個低谷，是為了讓你寫出絕地反擊的故事?！?/span>
